엄마를 위해 시작한 저탄수화물 식단, 혈당이 달라졌어요 엄마가 당뇨 진단을 받았을 때, 저는 한동안 멍하니 있었어요. 혈당 수치, 인슐린, 당화혈색소…알아도 모를 말들 속에서 엄마는 매일 약을 드시고, 좋아하는 음식은 줄이시고… 그래서 저는 생각했어요. 약 말고, 엄마를 도와드릴 수 있는 방법이 뭘까? 저탄수화물 식단이 혈당을 낮춘다고? 영국 버밍엄대 연구팀은 당뇨병 환자 57명을 대상으로 12주간 … Read more
당뇨병 환자를 위한 혈당 조절에 좋은 식품 18가지와 활용 방법 당뇨병은 혈당 조절이 무엇보다 중요한 만성 질환으로, 올바른 식습관은 혈당 안정과 합병증 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 특정 식품을 식단에 포함시키면 혈당 급등을 방지하고, 장기적으로 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 혈당 조절에 탁월한 18가지 식품과 그 활용 방법을 소개하겠습니다. 1. 병아리콩, 토마토 … Read more
당뇨병 혈당 관리는 중요합니다. 아무래도 엄마가 당뇨를 오래 앓아오고 최근에 당뇨합병증으로 당뇨망막병증 수술을 했는지라 당뇨 혈당관리에 더욱 더 신경 쓰입니다. 완치를 생각하기보다 평생을 관리해야 하는 당뇨다 보니 당뇨를 잘 관리하기 위한 기사를 많이 살펴보고 있습니다. 오늘도 당뇨 관련 기사를 서치하다 약 없이 혈당을 낮추는 방법을 소개한 기사가 있어서 읽어보고 혹시라도 당뇨전단계 및 당뇨를 예방하기 위한 … Read more
당뇨 환자는 건강한 생활습관을 가지는게 중요합니다. 그러나 많은 생활습관 중에서 수면이 중요하다는 사실을 간과하기 쉽습니다. 당뇨는 만성질환으로, 규칙적인 식사와 운동이 중요합니다. 그리고 건강한 수면도 중요합니다. 당뇨 환자가 규칙적인 수면 습관을 가져야 하는 이유와 수면과 혈당 간의 관련성에 대해 알려드리겠습니다. 수면과 혈당 조절 당뇨 환자에게 수면 시간은 혈당 관리에 중요한 역할을 합니다. 적절한 수면을 취하지 … Read more
