당뇨병 예방, 혈당 스파이크 관리가 핵심입니다 왜 ‘혈당 스파이크’가 위험할까? 당뇨병 예방은 단순히 설탕을 줄이는 것이 아닙니다. 진짜 핵심은 ‘혈당 스파이크’를 막는 것입니다. 혈당 스파이크란? 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 반복되면 인슐린 저항성이 높아지고 당뇨병, 고혈압, 대사증후군, 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 250mg/dL 이상 혈당이 지속되면 ‘고혈당 쇼크’라는 치명적 상태도 유발될 수 있습니다. … Read more
당뇨병 환자라면 피해야 할 고위험 음식 리스트! 이것만은 피하세요 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환, 당뇨병(Diabetes Mellitus). 이 질환은 단순히 ‘단 것을 많이 먹으면 생긴다’는 오해를 받기도 하지만, 사실은 훨씬 더 복잡한 대사장애입니다. 우리 몸속의 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아지는 상태를 말하죠. 당뇨병 팩트 체크, 증상, 원인, 예방 방법 총정리 정상적인 … Read more
당뇨병 환자를 위한 혈당 조절에 좋은 식품 18가지와 활용 방법 당뇨병은 혈당 조절이 무엇보다 중요한 만성 질환으로, 올바른 식습관은 혈당 안정과 합병증 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 특정 식품을 식단에 포함시키면 혈당 급등을 방지하고, 장기적으로 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 혈당 조절에 탁월한 18가지 식품과 그 활용 방법을 소개하겠습니다. 1. 병아리콩, 토마토 … Read more
혈당 스파이크 예방법 생활습관 속 혈당 관리하는 방법 혈당 관리는 현대인들의 건강 관리에서 빠질 수 없는 중요한 주제입니다. 특히, 혈당 스파이크는 단순한 피로감이나 일시적인 증상을 넘어 당뇨병과 같은 심각한 질환으로 이어질 가능성을 내포하고 있어 주의가 필요합니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말하며, 이는 체중 증가, 피로, 어지럼증 등의 다양한 증상을 동반합니다. 이 … Read more
당뇨병성 망막병증 증상, 치료 및 예방 방법 당뇨병은 혈당 조절 실패나 유병 기간의 증가로 인해 우리 몸 전체에 심각한 영향을 미칠 수 있는 만성 질환입니다. 특히 눈의 건강에 미치는 영향은 치명적일 수 있는데, 대표적인 합병증 중 하나가 당뇨병성 망막병증입니다. 이 글에서는 당뇨병이 눈에 미치는 악영향, 주요 증상, 치료 방법, 그리고 예방 및 관리법까지 자세히 … Read more
당뇨병 증상, 원인, 그리고 예방 방법 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당 조절의 문제로 인해 발생하는 만성 대사 질환입니다. 음식으로 섭취한 포도당이 적절히 에너지원으로 사용되지 못해 혈액 속에 남아 고혈당 상태를 유발합니다. 이로 인해 체내 여러 장기가 영향을 받고 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨병의 진단 기준 당뇨병의 진단은 정확한 혈당 수치를 확인하는 검사로 이루어지며, 공복혈당 … Read more
돌발성 난청 증상, 원인 및 치료 방법 최근에 점심을 먹고 사무실로 복귀하며 직원들과 이야기를 하고 있었는데요. 갑자기 한쪽귀가(왼쪽 귀) 먹먹해지고 소리가 잘 안들리는 증상이 나타났어요. 특별한 전조증상없이 갑자기 한쪽 귀가 먹먹하게 된 거라 엄청 당황스러웠답니다. 코를 막고 흥!하고 숨도 쉬어보고요. 왼쪽 귀를 만져도 보고 손가락으로 후벼도 보고 해도 먹먹한 증상이 사라지지 않았습니다. 점심시간부터 퇴근할때까지도 … Read more
오십견 어깨통증 나이와 상관없어요 어느날 갑자기 만세가 잘 되지 않고 어깨에 불편함을 느끼게 되었습니다. 잠을 잘못자서 근육이 뭉쳤나 싶어 파스도 바르고 스트레칭도 하며 하루 이틀을 참아봤는데… 나아지기는커녕 어깨통증은 계속 심해지고 팔을 위로 들어올릴 수 없게 되었습니다. 나이가 아직 50대가 아니기에 오십견이라고 생각을 하지 않았는데 한달 두달 세달… 계속 어깨통증은 심해져갔습니다. 참다참다 병원에 방문을 해서 진료를 … Read more
당뇨발 초기증상 그리고 예방에 대해 알아보겠습니다. 당뇨발은 당뇨병을 앓는 환자의 발에 생기는 궤양, 감염, 혈관 질환 등을 통칭하는 질환입니다. 당뇨병성 족부 질환이 진행되면 작은 상처도 낫지 않고, 궤양이나 괴저 등 심각한 합병증으로 악화되며, 심하면 발을 절단할 수도 있습니다. 최근 국내 당뇨 인구가 600만 명을 넘어섰다는 사실이 놀라운데요. 대한당뇨병학회에서 발표한 ‘당뇨병 팩트시트 2022’에 따르면 2020년 기준으로 … Read more
안약이나 인공눈물을 올바르게 사용하는 것은 눈 건강을 유지하는데 중요합니다. 올바른 안약 사용방법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 안약을 눈에 넣는 방법에 주의해야 합니다. 안약 뚜껑을 열고 눈을 위로 뜨면서 손가락으로 눈 밑을 아래로 당겨 안약을 떨어뜨립니다. 이렇게 하는 이유는 눈동자 정면에 바로 떨어뜨리는 것보다 안전하며 편리하기 때문입니다. 그리고 안약을 눈에 넣고 10초 정도 동안 눈을 … Read more
