잦은 트림 이유가 있을까요??
트림은 음식을 먹거나 소화 과정에서 나타나는 자연스러운 신체 반응입니다. 트림은 위에서 공기를 배출하는 현상으로 위장관 내 압력을 낮추는 데도 도움을 줍니다. 트림은 자주 일어나는 현상이지만 가끔은 몸에 문제가 있는 것일 수도 있으므로 잦은 트림의 원인에 대해 알아보겠습니다.
과식
음식을 많이 먹으면 하부식도괄약근이 느슨해져 트림이 증가할 수 있습니다. 하부식도괄약근은 고리 모양의 근육으로 조임근은 식도와 위 사이의 밸브 역할을 하면서 음식과 소화액이 식도로 역류하는 것을 방지하는 역할을 합니다. 이 근육이 느슨해지면 더 많은 공기가 위쪽으로 올라가 트림을 많이 하게 되며 이로 인해 위산역류나 속쓰림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
음식과민증
특정 음식에 대한 민감도로 소화에 어려움을 겪을 경우, 트림과 함께 복통, 장내 가스, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우 의사 및 영양전문가와 상담하여 해결 방법을 찾아보는게 좋습니다.
변비
변비가 트림을 유발할 수 있습니다. 생활방식을 점검하고 변비의 원인을 찾아보며 생활습관을 바꿔보시기 바랍니다.
임신
임신 중에도 프로게트테론(황체호르몬)이 하부식도괄약근을 이완시켜 트림을 유발할 수 있습니다. 이는 임신 초기부터 임신 중 후반까지 지속될 수 있습니다. 그리고 태아가 자라면서 복부 압력이 증가해 위를 누르는 것 또한 트림이 자주 나오는 원인이 될 수 있습니다.
위궤양
위의 점막과 근육층이 손상된 상태로 위산분비가 많아져 트림이 나타날 수 있습니다. 위궤양이 있을 경우 특히 식사 후 위장 위쪽에 타는 듯한 느낌이 들 수 있고 속쓰림, 더부룩함, 메스꺼움 증상이 나타날 수 있습니다. 위궤양이 의심된다면 의사와 상담하여 치료를 받는게 좋습니다.
소장세균과증식(SIBO)
소장 내 세균 수가 대폭 증가하면 소장 기능이 감소하고 이에 따라 장에 가스가 찰 수 있습니다. 이 때문에 트림을 더 많이 하게 되고 복통, 변비, 설사, 소화불량, 체중 감소, 위산 역류와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 다양한 원인이 있지만, 메이오클리닉에 의하면 최근 복부수술 후 합병증, 소장 주변의 구조적 문제나 흉터 조직, 크론병∙셀리악병∙당뇨병 때문에 복용한 특정 약물 때문일 수 있습니다.
이처럼 트림은 다양한 이유로 나타날 수 있습니다.
트림을 줄이기위해서는 탄산음료 줄이기, 밤늦게 먹지 않기, 식사할때 적은양을 천천히 먹기, 저 포드맵식단 등 식습관이나 건강상태를 점검하고 일상적인 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 만약 트림이 자주 일어나거나 심한 증상이 있는 경우, 전문가와 상담하여 정확한 원인과 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.