오십견 주요증상 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 며칠전 어깨가 아프다고 어깨질환에 대해 포스팅을 했었는데요. 오늘 정형외과에 가서 사진도 찍어보고 한 결과 사진상 아무 이상없다는 말과 함께 오십견 초기 같다는 말을 들었습니다. 오십견 초기에는 사진상에 아무것도 나타나지 않는다고 하네요. 나중에 어깨가 굳어지면 나타나고요. 아직 50전인데 오십견이라니 ㅜㅜ;; 처음엔 당황스럽고 울고싶더군요. 그런데 오십견이 50살 전후에 많이 나타나서 오십견이라고 부르는거고 40대~50대에 오십견이 나타난다고 하더군요. 그래서 오십견에 대해 좀 더 알아보았습니다.
오십견 정의
오십견의 오십견의 정확한 병명은 유착성 관절낭염입니다. 어깨의 관절낭이 염증과 유착으로 인해 발생하는 어깨 관절의 움직임 제한과 동반되는 통증을 포함하는 질환입니다. 마치 얼어붙는다는 느낌을 받아 동결견이라고 부르기도 합니다. 오십견은 어깨의 움직임이 점차적으로 감소하면서 팔을 들거나 회전하는 것이 어려워지는 특징적인 증상을 보입니다.
오십견이 오래 지속되면, 어깨를 포함해 팔의 운동 범위가 전방위적으로 제한됩니다. 팔을 돌리는 것에 어려움을 느낄 수 있으며, 심할 경우에는 팔을 가볍게 들어 올리는 동작에도 제한이 발생할 수 있어 주의할 필요가 있습니다.
오십견의 주요 증상
- 어깨 통증으로 잠에서 깨는 경우 : 통증으로 인해 편안한 자세를 유지하기 어려움.
- 어깨 관절이 뻣뻣한 느낌 : 관절낭의 염증으로 인해 어깨의 움직임이 둔화됨.
- 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 덜컥이는 느낌과 통증 : 움직임이 제한되어 갑작스러운 동작이 어려움.
- 목 뒤나 어깨 뒤로 손이 가기 힘듦 : 어깨 주변의 움직임이 제한되어 손의 도달 범위가 축소됨.
- 혼자 옷을 입거나 벗기 어려움 : 팔을 움직이는 동작에 어려움을 겪음.
- 선반 위로 팔을 뻗는 것이 어렵고, 멀리 있는 물건을 집기 힘듦 : 어깨의 움직임이 제약을 받아 생활 동작에 어려움 발생.
- 통증이 간헐적으로 나타나지만 갈수록 심해짐 : 초기에는 가벼운 통증부터 시작되어 시간이 지날수록 증상이 악화됨.
오십견 치료 방법
보존적 치료
- 물리치료 : 전문가의 지도 아래에서 근육을 강화하고 어깨의 움직임을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 물리치료는 스트레칭, 강도 조절 운동 등을 포함합니다.
- 약물치료 : 통증 및 염증을 완화하기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 진통제가 사용될 수 있습니다.
- 주사치료 : 스테로이드나 히알루론산 같은 약물을 관절에 직접 주입하여 염증을 감소시키고 통증을 완화합니다.
- 도수치료 : 어깨의 움직임을 개선하기 위해 전문가의 지도로 특별한 도수 운동을 실시합니다.
수술적 치료
- 관절내시경 수술: 소형 카메라를 이용하여 어깨 내부를 관찰하고, 염증을 제거하고 유착된 부분을 풀어주는 수술입니다. 소실상 수술로 인한 회복 기간이 짧고 효과적인 방법 중 하나입니다.
- 개방적 수술: 심한 경우에는 관절 내시경이나 보존적 치료가 효과적이지 않을 수 있으며, 개방적 수술이 필요할 수 있습니다.
재활치료
- 근력강화 운동: 어깨 근육을 강화하여 어깨 관절을 더욱 안정화시키는 운동이 중요합니다.
- 운동법 교육: 올바른 자세와 움직임을 습득하여 어깨에 부담을 덜어주는 방법을 배우는 것이 도움이 됩니다.
일상생활 습관 개선
- 올바른 자세를 유지하고, 어깨에 지나치게 부담이 가지 않도록 주의합니다.
- 지나치게 과도한 활동은 피하고, 꾸준한 근력 운동과 스트레칭을 통해 어깨 관절을 건강하게 유지합니다.
- 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭 꾸준히 실시하고 추운 날씨에는 따뜻한 옷으로 보온해줍니다.
오십견은 무리한 어깨 사용, 관절 조직의 퇴행, 기타 질환, 유전적 요인, 자세와 활동 수준 등 다양한 요인에 기인할 수 있습니다. 특히, 이러한 요인들이 상호작용하여 발생할 가능성이 높습니다. 그러므로 어깨 관절에 불편함이나 통증이 있을 경우에는 즉시 전문 의료진의 상담을 받아 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.
저는 오늘 물리치료와 도수치료를 받고 약을 처방받아왔습니다. 당분간 어깨를 쓰지 않고 쉬어주며 관리를 하고 계속 진료를 받아보기로 했습니다. 오십견이 아니고 단순 인대염이였으면 좋겠습니다.