당뇨병은 최근 10년 동안 꾸준한 증가세를 보이며 만성질환이 되어가고 있습니다. 특히 20~30대 젊은 층에서의 환자 증가 추세는 더욱 두드러지고 있습니다. 당뇨병은 그 자체로 문제가 크지만, 각종 합병증으로 인한 사망 위험 또한 큽니다. 그러나 대부분의 경우 무증상이기 때문에 치료시기를 놓치기 쉽습니다. 이때 당뇨병 자가진단법으로 하는 자가진단이 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 자가진단표
당뇨병 자가진단법을 통해 자신의 당뇨병 위험을 간단하게 확인해볼 수 있습니다. ‘당뇨병 자가진단표’는 국민건강영양조사를 통해 수집한 성인 1만202명의 자료를 분석하여 만들어졌습니다. 이 표는 한국인의 체형·체질을 고려하여 만들어졌기 때문에 외국에서 만들어진 것을 적용할 때보다 더 높은 정확도를 자랑합니다.
당뇨병 자가진단표 체크 항목
당뇨병 자가진단 표의 체크 항목은 나이, 가족력, 고혈압 여부, 허리둘레, 흡연 여부, 음주량입니다. 각 항목별로 점수를 합산하여 당뇨병 위험도를 알 수 있습니다. 합산 점수에 따라 현재 당뇨병 위험이 어느 정도인지 확인할 수 있습니다.
| 항목 | 평가 기준 점수 |
| 나이 | 35세 미만(0점), 35세 이상 ~ 45세 미만(2점), 45세 이상(3점) |
| 부모 형제중 한 명이라도 당뇨병이 있나? | 아니다(0점), 그렇다(1점) |
| 혈압약을 복용 중이거나 혈압이 140/90mmHg 이상인가? | 아니다(0점), 그렇다(1점) |
| 허리둘레 | 남 : 84cm 미만(0점), 84cm 이상 ~ 90 미만(2점), 90cm 이상(3점)
여 : 77cm 미만(0점), 77cm 이상 ~ 84 미만(2점), 84cm 이상(3점) |
| 흡연 여부 | 아니다·과거에 흡연했었다(0점), 그렇다(1점) |
| 하루 평균 음주량 | 1잔 미만(0점), 1잔 이상 ~ 5잔 미만(1점), 5잔 이상(2점) |
당뇨병 자가진단표 위험도 확인
- 5점 미만 : 2%
- 5점 이상~8점 미만 : 6%
- 8점 이상~10점 미만 : 12%
- 10점 이상 : 19%
%는 당뇨병이 있을 가능성이며 %가 높을수록 높은 위험도를 나타냅니다. 검사 결과 당뇨병이 없더라도 5점 이상인 경우 앞으로 생길 가능성이 큽니다. 따라서 체중 감량, 금연, 금주 등 예방에 신경을 써야 합니다. 당뇨병은 채혈검사로 명확하게 진단할 수 있으니, 자가진단표를 통해 자가진단 해보고 채혈검사를 통해 본인의 혈당을 확인하는 것이 중요합니다.
당뇨병은 조기 발견과 적절한 예방을 통해 효과적으로 관리할 수 있는 만성질환입니다. 건강한 생활습관과 정기적인 건강검진을 통해 당뇨병을 예방하고 건강한 삶을 만들어가시기 바랍니다.